Alexandra De Smedt

Relaxatietherapeut

Alexandra De Smedt

Maak een afspraak

Relaxatietherapeut gespecialiseerd in hyperventilatie en met bijzondere interesse in mindsettechnieken en meditatie.

In een maatschappij waar de lat hoog ligt, neem ik graag de tijd om naar jouw verhaal te luisteren.

De druk ligt hoog, we moeten al rennend, springend door het leven waardoor we soms de focus niet op ons richten maar op presteren.

We geraken letterlijk en figuurlijk buiten adem, bouwen spanning op en ons lichaam houdt de spanning vast.

Het gebeurt dat we al jaren spanning aan het opbouwen zijn en ons lichaam niks meer voelt, we lopen en mentale marathon en net wanneer de finishlijn inzicht is, proberen we een sprintje te trekken maar het is op. We blokkeren.

Door relaxatietherapie leer ik je, hoe je jouw lichaam en geest terug tot ontspanning kan brengen, hoe je door op maat gemaakte oefeningen kan voelen wat voor jou voelt als spanning en ontspanning.

Doorheen onze dag op school of op ’t werk, komen we verschillende prikkelingen tegen waardoor ademen soms echt heel moeilijk gaat, daarom kan je ook terecht voor vragen rond disfunctioneel ademen of beter bekend als (chronische) hyperventilatie.

Stap voor stap leren we hoe je terug juist leert ademen en leer ik je hoe je lichaamsgerichte signalen kan opvangen waardoor je snel en adequaat een nieuwe paniek/hyperventilatie aanval kan voorkomen.

Wist je dat … het enige waar de mens echt controle over heeft, de adem is?

Relaxatietherapie bevindt zicht tussen de kinesitherapie en de ‘klassieke’ psychotherapie, het is een therapievorm waar we meer leren over ‘het hoofd en het bijhorende lichaam’, ikzelf volgde een klassieke scholing aan de KU Leuven. Relaxatietherapie is een lichaamsgerichte therapie.

Als het lichaam nog mee wil maar het hoofd zegt “stop, help, ik voel niks meer, ik denk niet meer” dan leer ik je tot rustkomen met gepaste mindsettechnieken. Ik gebruik als therapievorm de 3de generatie gedragswetenschappen: Mindfullness en Acceptance and Comitment Therapy (ACT) maar evengoed werk ik oplossingsgericht en pas technieken uit de positieve psychologie toe.

Voor de lichaamsgerichte therapie gebruik ik westere en oosterse technieken. Jacobson’s progressieve relaxatietechnieken, adem en yogaoefeningen, bewegingsoefeningen uit de kinesitherapie of uit de beweegkoffer voor kinderen.

Iedereen kan gebaat zijn met relaxatietherapie, dankzij wat creativiteit kunnen ook kleuters, lager schoolkinderen en tieners bij me terecht voor een aangepast programma. Heeft u kind een gedrags-of ontwikkelingsstoornis, dan kan het zijn dat relaxatietherapie wat rust brengt in het hoofd en in het lichaam.

Relaxatietherapie is een ondersteunende therapievorm bij trauma, chronische pijn, spanningsklachten, acute en chronische stress, burn-out, rouw en verlies, faalangst, examenstress …

Zie je het even niet meer, lukken mentale sprintjes niet meer, blijf niet zitten met je klachten of vragen maar kom op verhaal, kom even op adem en samen zoeken we naar een oplossing.

De eerste stappen zetten richting therapeutische hulp is misschien moeilijk maar met geduld, empathie en een vleugje humor, zetten we samen de eerste stappen. Je staat er niet alleen voor, elke stap die je zet is een groeistap.

Warme groet,

Alexandra